I've been back (ランニングとγ-GTPとスロトレ)
2011/7/24: ランニング開始前後のγ-GTPのグラフを追加しました。こちらです。うーん、大分違う...。急に走り始めた副作用か、ここ2年ばかり血液検査の値(特にγ-GTP)が異常となっていました。お医者さんも関係ないはずだけどなーといいながら、マラソン大会の後は値が大きくなり、数週間休むと下がる(それでも正常の上限値をオーバーするのですが)の繰り返し。そのためこの半年は大会不参加、ランニングも自宅周辺に限定していました。タイムを追うよりも体調維持って感じでしたね。
さて、ランニングのペースを落としただけだと体重が増えるので、今年はスロトレなど取り入れてみました。ところが、スローといいながらこれがなかなか良かった。ランニングだけだと腹筋はそんなに鍛えられないということが分かりました。背筋も同様。おかげで体重はそんなに増えずにすみました(でも微増かな)。
来年はタイトル通り、のんびりポタ・ランニングでスタートし、徐々にペースアップの予定です。
走って遠出しなかったので、あんまり面白い写真がないのですが、長池公園の築池にあった木の展望台が、古くなって夏頃撤去されました。コンクリートの脚だけ残っていますが、カルガモの格好の休み場になっています。これだとカメも登れないし。ではでは。
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