尾根緑道を夕日を眺めつつ走る

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昨日は朝からいろいろと忙しく、ランニングは夕方になりました。ちょうど日没近かったので、夕日でも見ながら走ろうかと、西側に眺望が開けたポイントのある、尾根緑道に行きました。

↓星が谷戸のトンネルの上の見晴らしスポットから。残念ながら山々の上に雲がかかっていて、日没そのものは見られませんでした。代わりにというわけではありませんが、写真右側の雲の影が、太陽の反対側にうっすら見えるという面白い光景が見られました。

初めてのくらしのmoto市は大賑わい

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午前中、妻につきあって「くらしのmoto市」に行ってきました。お菓子、うつわ、古道具、オブジェ、食べ物、などなど、ナチュラル指向の魅力的なお店が多数出店されていました。町田市図師近くの簗田寺(りょうでんじ)というお寺で年一回開催されているようです。これまで知りませんでした。写真を撮るつもりだったのですが、人が多すぎて、帰って来てみたらあまり撮っていないことに気づきました。何枚かで当日の様子をご紹介です。

↓10時開場。早めに到着したのですがすごい混雑。でもモノが買えないということはありませんでした。

ミニベロで行く多摩湖 (Escape Mini)

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今週は何となく膝が不調です。今朝は自転車にしました。あまり遠くないところで多摩湖にしましょう。片道20kmくらいですからちょうどいいです。家族を起こさないようにそーっと準備して出発。自転車はランニングに比べ、出る前の準備と帰ってからのメンテが面倒といえば面倒。ランニングなら着替えて、それっ、ですからね。ルートも考えなくていいし。

BloggerにJPEG写真をアップロードすると色や彩度が自動補正されるようになった?

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2013/10/6 追記:
Google+に参加していると、アップロードした写真は自動補正されてしまうようになったそうです。Google+に参加した記憶はないのですが、どこかでOKしてしまったのかもしれません。それにしても、Googleの開発者はこんな補正でユーザーが喜ぶと思っているのかな?
  • アカウント設定 → Google+ → 写真
の中に「自動補正」がチェックされていますので、これを外してしまいましょう。

2013/9/28 記事:
今朝Bloggerに写真をアップしたら、妙に鮮やかな色になってしまいました。下の写真はPNGなので大丈夫なのかな? 左をアップロードすると右になります。かなり変で、不自然な印象を与える色合いです。


先日
というニュースがありましたから、その影響なのでしょうか? もしそうだとしたら、せめてON/OFFの設定をつけてほしいところ。鮮やかだとかえっておかしい写真に見える場合も多々あります。上の写真だと日の出前の感じが無くなってしまいました。

自転車:風の中での最適な速度配分の論文

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長辺方向に一定速度で風が吹いている、平坦なオーバルコースを走るという前提とすると、ターゲットとする速度(以下ターゲット速度)を決めて、
  • 追い風のとき :ターゲット速度 + 0.25 × 風速
  • 向かい風のとき:ターゲット速度 - 0.5 × 風速
で走るのが、平均速度を最高にする戦略なんだそうです。
上記どちらかの速度でしか走らないとか、単純化されたモデルを仮定した話ですが、いろいろ考えるものですね。

興味のある方はこちら→ Cyclists’ Time-Trial Dilemma Solved (MIT Technology Review)
元論文へのリンクもあります。

「詳細コースガイド多摩丘陵」が発売されていました

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今日の帰り本屋に寄ったら、面白い地図が出ていました。その名もズバリ
詳細コースガイド 多摩丘陵 (山と高原地図)
     (←画像はAmazonへのリンク)
よくある大きな紙の地図なのですが(※地図帳ではありません)、多摩ニュータウン周辺の散策路だけピックアップされています。うろ覚えですが、少なくとも以下のコースが載っていました。

パティスリーメゾンドゥース:秋の新作アップルパイ

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今日は家でいろいろとやることがあり、ランニングには出られませんでした。まあ普段使わない筋肉を使ったので筋トレになったと思いたいところです。
さて、そんな中気分転換に散歩に出かけました。途中パティスリーメゾンドゥースに寄ってみましたが、相変わらずコンスタントにお客さんが入っていますね。今日は秋の新作「アップルパイ」が出ていました。ボリューム感があり全体がいい色だったので買ってみることに。
家に帰ってさっそく食べてみましたが、しっかりしたパイの土台に、甘すぎずところどころほろ苦さも混じるアップルと生地。いいですね、これも美味しいです。何だかどれもお勧めになってしまいそうです。

夜の尾根幹ランニング

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連休ですので朝から私だけ走り回るわけにも行かず、ランニングは夜までおあずけとなりました。夜のランニングは、どこを走っても日陰だし、気温も低いのでなかなか快適なのですが、朝のように長時間走りたいとは思いません。今日は尾根幹中心に短時間で切り上げました。
夜の尾根幹(長池公園付近)は、ランニングする人・帰宅する人とたまにすれ違う以外、人通りがほとんどないので誰にでもお勧めできるわけではありませんが、歩道が広いこと、車道の街灯が歩道も明るく照らすことなどから、防犯面さえ気にならなければ、なかなか快適なランニングとなります。(とはいうものの、やっぱり女性一人のランニングにはお勧めできませんが。)

↓見附橋をTG-630の夜景モードで。

長池公園〜相模原北公園ランニング

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最近朝明るくなるのが遅くなってきました。5時でようやく明るくなるくらい。台風以降の涼しい空気とともに秋を感じます。さて今朝はどこに行こう? Google Mapsとにらめっこして、相模原北公園にしました。行ったことがない割に手頃な距離なので(8-9kmくらい)。どんな公園でしょうか?

↓いつものMINI STOP南大沢店。長池公園の雑木林の向こうに太陽が昇ってきました。そうえば数ヶ月前の休日、店の前に自転車チームの大集団が集結していてびっくりしました。いつもああなのだろうか?

台風18号通過直後の多摩サイ・ランニング

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台風18号の強い風雨のため午前中は家に籠っていましたが、午後から急速に天候が回復し、よしLSDでも行ってくるか、と思える天気となりました。多摩川の様子でも見てきましょう。

↓スタート前に長池公園の中を歩いてみました。山の雑木林の中はどうか分かりませんが、遊歩道のあたりは特に大きな被害はなさそうでした。折れた小枝が散らばっているくらい。

ランナーズ・エッグベネディクト

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早起きしたものの、台風18号の風雨が激しくて走れません。手持ち無沙汰なので久しぶりに朝食でも作ることにしました。キッチンにイングリッシュマフィンがあったので、エッグベネディクト。しかし、オランデーズソースは大量のバターを使うので、ランニングなしの朝にしてはカロリー高すぎでしょう。お手軽レシピに卵黄、バター少々、レモン汁を加え、カロリーを抑えつつ味を整えました。(※本当に抑えられたかは?)。
ソースが少々緩かったですが、初めてにしてはまずまずのでき。妻と子供にも好評でした。でも慣れない料理だったので、たったこれだけにやたらと時間がかかりました。やっぱりランニングの方が楽ですね。

NHKまちかど情報室に南部鉄器「みよちゃんちの焼芋鍋」が!

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9/6の朝、NHKまちかど情報室で「みよちゃんちの焼芋鍋」が紹介されていてびっくり!冬にいつも使っている焼芋鍋がテレビに出るなんて!このコーナー、最新製品でなくても紹介するんですね。
でも、確かにもうすぐ秋ですが、焼き芋の旬はもう少し先。甘くない焼き芋は食べたくないので、焼き芋を作るのは秋が深まるまでもう少し待ちましょう。
  • 過去の焼き芋関係の記事はこちら

SUUNTOランニングウォッチの比較&選び方ガイド2013

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数ヶ月前に発売されたSUUNTO(スント)のランニングウォッチAmbit2とAmbit2 Sは、ハイテク機能が詰め込まれていて非常に魅力的ですが、日常のランニングにここまではいらないでしょうと思ってしまいます。そこで、初心者から日々ジョギングを楽しむレベルの方を想定し、SUUNTOのランニングウォッチの中でどれがベストか比較してみました。(※2015/7/15 一部更新しました。※画像はAmazonへのリンクです。)

長池公園〜中程久保〜立川〜南大沢:LSD

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今日も気温が上がらないうちにLSDしてしまおうと早起きしました。起きた時には尾根幹往復でもしようと考えていましたが、着替えをしている途中で気が変わり、どうせならまだ走って行ったことのない立川にしました。Google Mapsによると12kmくらいなので、LSDにはちょうど良い感じです。コースは、長池公園〜多摩動物公園〜中程久保〜高幡橋〜立日橋〜立川駅。高幡不動経由でもいいのですが、中程久保から山の住宅地を一直線に抜けていてくと近道のよう。その付近の地図を頭に入れて出発です。

↓長池公園。ちょうど月が見えたので、TG-630手持ちで撮影。今は安いデジカメでも手持ちでここまで写るんですね。技術の進歩は大したものです。