のんびりポタ・ランニング

★2016年に書いて下書きのままなのを発見。4年以上前ですが、ほぼ変わっていないので、そのまま公開します。

尾根緑道、長池公園外周と、多摩丘陵の上にあるコースが続きましたが、ここで川沿いに行ってみましょう。ランニングはいつも同じところを走っていると飽きてくるので、気分に応じて目先を変えてみると良いでしょう。このコースは川沿いだけあって非常にフラット。脚にとっても優しいでしょう。

投稿者 minmsee

今日は久しぶりに大栗川沿いに行ってみました。先週は桜がまだでしたが、今週はどうでしょうか？

投稿者 minmsee

今日も朝から日差しが強かったので、乞田川沿いの木陰でものんびり走ろうかと出発です。

投稿者 minmsee

昨日つい寝坊してしまったら、日中暑くてかなわなかったのでランニングはお休みでした。今朝はちゃんと早起したので、しばらくぶりに乞田川沿いに多摩川まで行くことにしました。

投稿者 minmsee

多摩ニュータウン通りでも走ろうかと出かけましたが、途中で雲が低く垂れて込めているのに気づき、急遽浅川の方に行ってみました。

投稿者 minmsee

(2016/3/26) そろそろ長池公園沿いのヨウコウザクラも見頃かなと思い、のんびりLSDで見に行くことにしました。

まだもう少しというところですが、あと数日で満開になりそうです。来週末は見頃から散り始め、というところでしょうか。

投稿者 minmsee

今日はフラットなところを走りたかったので、浅川沿いに行くことにしました。フラットと言いながら、浅川までの間に平山の急坂があるけど気にせずに。

投稿者 minmsee

先週から膝が痛いです。平山の坂ダッシュが悪かったのでしょうか？原因不明です。ただ、階段の上り下りではかなり痛むものの、平地を早歩きしている分にはぜんぜん平気。フラットなところをゆっくり走ろうと思い、大栗川に出ました。

投稿者 minmsee

今日はLSD。できるだけフラットなところがいいので、大栗川沿いを多摩川に向かって走ることにしました。

投稿者 minmsee

今日はLSDの日。昨日は前半曇り空でしたが、途中から炎天下を走るちょっと辛めのランニングとなりました。今日も曇りですが、一部晴れ間が見えるので、念のため木陰が多そうなコースにしたい。定番の尾根緑道はなんとなく足が向かず、太田川/大栗川方向に向かいます。

投稿者 minmsee

今日は久しぶりに多摩川でも見てこようかと出発です。長池公園には、子供が忘れたのか真っ赤なストライダーがポツンと置かれていました。

投稿者 minmsee

今日は曇りのようだから、久しぶりに浅川沿いでも走ってみようと出発しました。

↓YUGI FARMのヤギ。朝早くから草を食べていました。

投稿者 minmsee

昨日から雨が続いていて走れず、ほんとに何だか体調が狂ってしまいました。午後遅くなってから雨も上がったので、体調を整えるべくランニングへ。体が重いので、こういう時は長池公園から堀之内へのだらだら下りのルートが重宝します。負荷が小さくてもスピードがそこそこ出るので、ランニング出だしに気分を上げて筋肉をほぐすのにちょうどいいのです。堀之内まで走って心拍が上がったところで、負荷を求めるなら平山通りの急な上り下りで浅川沿いに出るもよし、そのまま一定の負荷でのんびり走りたいなら大栗川沿いを多摩川方面に下るもよし。今日は後者のパターンです。

↓くっきりした黄色が目に鮮やかな花。長池公園から下る途中にて。名前はわかりません。

投稿者 minmsee

ランニングで行って帰ってくるコース取りだと、どうしても長池公園から半径10kmくらいの範囲になってしまいます。たまには目先を変えたくなって、調布まで電車で行ってランニングで帰ってきました。だいぶ遠いような気がしたのですが、Google Mapsで測ってみると約18km。いつものランニングと変わりません。これなら問題なさそうです。

↓京王線から眺める多摩川の朝日。なかなか綺麗でしたよ。

投稿者 minmsee

今週は多忙＆体調不良で走れず。今日はリハビリのためゆっくりランニングです。新緑がまぶしい季節ですから、尾根緑道に行ってみましょうか。

↓尾根緑道。朝のさわやかな空気の中、木漏れ日が気持ちよいです。冬枯れの季節はまったく思わないのですが、緑が出てくると、ここはいいランニングコースだよな〜としみじみ思います。願わくは緑道が周回コースになっていれば最高なのですが。同じところの往復はちょっとつまらないですからね。というわけで、今日は柚木の方をまわって、勝手に周回路にすることにしました。

投稿者 minmsee

今日は暑いですね。明日から急に気温が下がるらしいので、今日はのんびり過ごします。さて、午前中に大栗川の方に行く用事がありましたが、コスモスがきれいでした。秋ですね。

ランニングは明日、かな?

投稿者 minmsee

ちょっと前に七生丘陵散策路(多摩動物公園裏)を南平まで行きました。今日はその先の高幡不動尊まで行ってみることにしました。

堀之内
↓都道155号(裏)沿いのファームの牛舎。一頭の牛と目が合ってしまいました。正面からの方が可愛いかも。野猿街道などの大きな道路から少ししか離れていないのに、こんなにたくさんの牛がいるとは思っていませんでした。

↓ひなびた田舎道の風情。この近隣も宅地開発が進んでいますので、いつまでこの風景を保っていられるか...。
さて、この先の坂道を上って多摩テック跡地沿いに走り下り、七生丘陵散策路の入口へ。ここまで4.5kmほど。余計な近道もせずに着実にたどり着きました。前回は薮こぎをする羽目になりましたから、今日はおとなしく。

七生丘陵散策路(多摩動物公園裏)
↓出だしの急坂を上ると、走りやすいトレイルが出現。
 ↓すぐ分岐に行き当たります。何となく真っすぐ(写真では右に)行きたくなりますが、よく見ると行き先表示板(写真中央右)に真っすぐをさしているものはありません。行ってもどこかで行き止まりになるので、ここは黙って左です。
 ↓落ち葉と腐葉土に覆われた広い階段を駆け下りて進むと、すぐにゲートに行き当たります。その左の階段を駆け上がりましょう。
 ↓前回動物の抜け穴のあったフェンス下。既に埋めたり追加のネットを張ったり、対策されていました。
 ↓オランウータン舎。早朝なので静かです。
 ↓トレイルを疾走している証拠写真。単に暗くてブレているだけですが。
 多摩動物公園裏を走っていると何カ所か分岐がありますが、すべて多摩動物公園のフェンス沿いに進んで間違いありません。それ以外は周囲の住宅地に出る道です。

↓いったん住宅地に出て200mほど進むとすぐにまた未舗装路に入る地点。標識があるのですぐ分かります。ちなみに直進すると激坂。和田峠よりきついのでは?と思ってしまいます(距離はそれほどありません)。今度自転車で来てみよう。
 ↓左に八王子から立川まで広がる絶景を眺めながら走ります。残念ながら今日は曇りで霞もあり、あまり爽快とは行きませんでした。

七生丘陵散策路(高幡不動尊へ)
↓その後アップダウンを繰り返し住宅地にでます。高幡不動尊までの案内図があります。要所要所に標識がありそうです。
 ↓こんな標識です。間が開くところがあって少し心配になりますが、おそらく間違えることはないと思います。
 ↓ここから高幡不動尊の敷地に入る。

高幡不動尊
 ↓多摩動物公園裏のトレイルは結構ワイルドですが、こちらは道幅も広く、お地蔵様もそこかしこにいて、落ち着いて走ることができます。
 ↓お地蔵様は八十八体のようです。昔は信仰心から来たものでしょうが、現代はウォーキングのモチベーションにちょうどいい、というところかな?
 ↓左下が第一番。
 ↓こちらが第八十八番。山の散策路をぐるりとまわってゴールするようになっています。
 ↓朝から参拝できるようになっていました。
 ↓誰もいません。
 ↓お堂のなかもじっくり見ることができました。古いお寺の中は暗く荘厳で良いですねえ。写真はちょっと明るめに写っています。
 ↓次第に雲が晴れて来ました。朱色の五重塔も映えます。
 ↓五月大祭記念講演は、マラソンランナー谷川真理先生「忍耐は苦しいけれどその実は甘い」(聴講無料)だそうです。行ってみようかな。

さて、ここからどう戻ろうか。程久保から多摩動物公園経由は、来た時とほぼ同じルートになるので少々面白みに欠けます。というか疲れてきたので平地の方がいいな〜と思い、一の宮から大栗川沿いを帰ることにしました。

七生丘陵散策コース東へ
↓途中七生丘陵散策コースの別ルートの表示があったので行ってみました。
 ↓いい感じです。上ってみたくなりますね。
 ↓右手にあったコース案内板を見に行きました。すると、多摩動物公園に出ることが判明。これだとこちらに来た意味がないので、残念ながら次にします。結構迷いそうな感じでした。どうかな?

大栗川
↓やっといつもの大栗川到着。意外と距離がありました。逆に疲れてしまったかも。
 ↓見事なバラ。地植えあり鉢物あり。
 ↓こちらも。
 ↓こちらは緑がきれい。でも夏だったらクラクラする暑さに違いない。

堀之内・せせらぎ緑道
↓堀之内を過ぎてトライアル裏の水路。ここは子供が小さい頃よくとんぼを見に来ました。羽化した抜け殻があったような記憶があります。
 ↓せせらぎ緑道へ。涼しげで良いです。
 ↓ここにもカルガモがいるのですね。近場では長池公園の築池と鶴見川源流の泉だけかと思っていました。
 ↓急に木立が途切れて長池公園の姿池に到着。

今日は高幡不動尊がよかったかな。新緑もきれいだったし、青空に朱色の建物がよく映えていました。高幡不動尊から一の宮までの距離感がなかったのはちょっと失敗。地図で見ると意外に距離があるのが分かります。次は七生丘陵散策コース(東)を走ってみたいと思います。

投稿者 minmsee