のんびりポタ・ランニング

今朝は霧雨だったのでランニングは中止。Google Mapsを眺めていたら、高速道路は軒並み赤く渋滞表示になっているのに、高尾山のあたりは渋滞なし。そうだ、たまには家族で高尾山でも行こう！ということで昼から行ってきました。

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今日も朝から日差しが強かったので、乞田川沿いの木陰でものんびり走ろうかと出発です。

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昨日つい寝坊してしまったら、日中暑くてかなわなかったのでランニングはお休みでした。今朝はちゃんと早起したので、しばらくぶりに乞田川沿いに多摩川まで行くことにしました。

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今日はどこか眺めのいいところ、ということで、今まで行ったことのない、桜ヶ丘公園ゆうひの丘に行ってみることにしました。夜景が有名みたいです。

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多摩ニュータウンの団地の中は遊歩道が張り巡らされています。車道を横断せずにどこまで行けるか試してみました。横断しなければ歩道を走るのはOKとします。歩道橋などもね。多摩センターから永山のあたり。

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仙台に来ています。初めてまともに一番町の七夕飾りを見てきました。

↓なかでも圧巻がこちら。藤崎の角に飾られている「夢をカタチに。～星に願いを。Made in Dream～」。市内189校の小中学生が、東日本大震災を忘れずに、明日への希望と夢を実現していく思いを込めたとの事。見た目だけでなくその背後の思いにも心を打たれます。

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今日はどうしても朝晩にランニングの時間が取れません。やむなく午後の炎天下、出先からの帰宅ランを強行することにしました。強い夏の陽射し、蒸し暑い空気、気温32℃。本来とても走るコンディションではないのですが、果たして大丈夫か? 熱中症にならないよう、身体の状態に気をつけながらのランニングとなりました。

まずいつもと違うと感じたのは心拍の上がり方。朝晩のランニングで結構ペースを上げたくらいの心拍に、簡単に到達します。通常+10くらいでしょうか。筋力的には全然負荷にならないスピードでも、心拍に来ます。

↓ちょっとでも日陰があればそこを選びながら進みます。大国魂神社は参道がまとまった日陰なので助かりました。
↓500ccのAQUARIUSを持って走りだしたのですが、すぐに空になりました。そして公園の水飲み場で給水と頭から水をかけることを繰り返します。14kmで3回。これくらいしないととても走っていられませんでした。頭から水をかけるととても気持ちいいです。そのかわり、シューズに水が入るので走りにくくなってしまいましたが、炎天下ですからやむを得ません。
↓ガックリくるのが、水飲み場があるのに蛇口のハンドルが取り外されていたりして、水が出せない公園。いたずら防止かも知れませんが、これはヒドイ。砂漠の旅人の気持ちがわかります(大袈裟)。
↓最後、やっとの思いで長池公園に到着。水飲み場が日陰なので水も冷たいです。水を飲んだ後、築池沿い遊歩道の木陰で文字通りクールダウン。街路樹の陰と違ってひんやりします。夏の日中ならやっぱりここかな〜。そういえば、東府中からここまで、自転車は数台見かけましたが、ランニングしている人は0人でした。まあ普通走らないですよね。
炎天下走っても良いことは一つもない、ということが良く分かりました。

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今日は和田峠に至るもう一本の道、醍醐林道へ。陣場街道で直接和田峠に行くよりも楽だろうと思ったのですが、距離が長いからでしょうか、むしろこちらの方がハードに感じられました。

↓早朝の八王子中心部。お祭りのようですね。ん? 確か大震災の影響で中止のはずだったのでは? ネットで調べたら「東日本大震災復刻支援と地域振興 いきいき祭り」が開催されているようです。知らなかった...。
 ↓市内の横丁には各町内会の山車がしっかりスタンバイされ、祭りの雰囲気濃厚。右の小さいのは子供用でしょうか。可愛らしいです。
 ↓市街地を抜けて上恩方町に入ります。ちょうど夕やけ小やけふれあいの里で綺麗な蝶に遭遇。車道上にいたので草むらに移してあげました。バタバタ羽ばたくものの飛べない様子。ちょっと元気がないですね。それにしても鱗粉が綺麗でした。
 ↓川では釣りが解禁になったのでしょうか、前回見られなかった釣り人も多数。
 ↓歴史ありげな「上恩方町郵便局」。デザインもレトロだし「局」の文字が違います。弓に口ですか。昔はそう書いたのでしょうか。
↓写真奥の橋を渡るのが陣馬街道。今日はまっすぐ進みます。
↓何かとても危険に見えるのですが...。橋の下を長いつっかい棒で支えているだけに見えます。
↓道の両脇に杉の木立が立ち並ぶようになると、急に空気がひんやりしてきました。わき水などでうっすらと霧がでていました。湧き水のそばには蝶が数羽群れています。一生懸命水を飲んでいるようです。塩分なども取っているのかもしれません。
↓やっと醍醐林道の入口に到着。実質このチェーンですが、実際には写真一番奥に見える(かな?)深緑の標識が起点です。
↓すぐに分岐があります。同じような広さで迷いますが、右側に「ににく沢林道」という変わった名前の林道の標識があるので、左の道を進みます。
↓左の道に入る分岐の石。天保十○年、と読めるのですが、違うかな?そうだとすると大分昔からある道なのですね。
↓また蝶。今度は崩れた土塊に群がっていました。
↓うーん、けっこうキツイです。和田峠を登る時は、まだかなーと思った頃に峠に到着しましたが、醍醐林道は、まだかなーと思ってもまだまだのようです。この向こうのあたりで、1台の自転車に抜かれました。
↓無線ファンの方でしょうか。通り過ぎる時は、無線のためにここまで来るのはよほど熱心な人なんだろうな、くらいしか思いませんでしたが、今思うと、どこから入ったのかな?と不思議です。林道なのでどちらの入口も車止めがあるはずなのですが。
↓醍醐林道の最高地点と思われるところを過ぎるとしばらく下り。まちがっていたら戻らないといけない、とふと思うくらいの距離はあったと思います。写真奥あたりからちょっとダートとなります。
↓で、ダートはすぐ終わって和田峠到着！やっと着いたー。先ほど抜いて行った方としばし談笑。MTBを3台も持っているのでロードを買う許可が下りないんですよ、とか、29erはタイヤが重いから大変ですよね〜とか。なるほど、やっぱり長距離や峠を走る時はタイヤは替えた方が良さそうですね。
↓来るとき醍醐林道は路面が濡れていたりコケがあったりして、下りは危なそうなので、帰りはこちらから帰ることにします。
↓茶屋の様子。飲み物はありましたが、食べ物はないみたい。パンでも買ってくればよかった。駐車場もありますが、この時間は空でした。
↓一路下ります。途中の林の切れ間から遠くが見えたので一枚。どこだか分かりませんが、晴れていればさらに眺めが良かったはず。
↓下の山下屋でようやく食料にありつけました。といっても、おにぎりはちょうど売り切れだったので、手作りのアンパンとSOYJOYでしたが。それらをパクつきながら何枚か写真を撮りました。昭和の店そのまま、という感じで良いですねえ。
↓下ってくる途中何人も歩いている方とすれ違いましたが、ここから歩いてくるのですね。3.7kmあるので結構大変そうです。まあ自転車であがるのも大変ですが。
今日は暑かったのと醍醐林道が予想外にきつくて疲れました。帰ったら昼寝してしまいました。次はタイヤを替えたら来てみます。どんなタイヤがいいのか早速調べなくては。

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朝から気温が高め。久々に長めの距離を走ってみることにしました。といっても20km目標ですが。ここしばらく行っていない浅川0km地点を目指します。

↓今朝の富士山。浅川の平山橋より。Optio W60ではこの画質が限界です。頂上に雪がない方が火山の力強い感じがします。
 ↓ラジコン飛行機がクルクルと空を舞っていました。操縦する人は上手ですね〜。
 ↓浅川0km地点から浅川を渡ります。Google Mapsにも載っていませんが、水かさが多くなければ、このブロック伝いに行けます。今日はちょっと水量が多めでブロックの上にかぶるくらい。シューズが濡れてしまってちょっと走りにくくなりました。ちょっと失敗。
 ↓防水デジカメだとこんな写真もお気楽に。
 ↓川の中央付近は水音高く流れています。小さい子供だとちょっと危ないかも知れませんね。
 ↓対岸に渡ってから多摩川沿いに入るとすぐに府中四谷橋が見えてきます。写真はその手前で多摩川にかかる送電線。いつもカワウがたくさん止まっています。
 ↓大栗川沿いにて。黄色が鮮やかな夏の花。しまった、何の花か見てなかった...。
 ↓大栗川沿いは、夏の朝日陰が多いので走りやすいです。
久々の20kmでしたが無事走れました。膝が痛くならないか心配だったのですが、問題ありませんでした。これから再度距離を延ばすことにします。

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今日は涼しいのでランニング。台風6号が冷たい空気を運んできたのでしょうか、もう秋になったような涼しさです。
最近走っていないので少し短めに尾根緑道に行ってみました。折り返そうかと思いましたが、せっかく来たので少し足を延ばして御殿峠古道まで。そこで折り返して柚木街道経由で帰ってきました。陽射しは強いのですが涼しくて気持ちよいです。
夏っぽい写真をいくつか。

↓長池公園のカブトムシ。元気いっぱい。

 ↓緑の尾根緑道を走り過ぎ、八王子バイパスを跨ぐ陸橋を渡ります。その後御殿峠古道のシングルトラックを経て、柚木街道に戻ります。
 ↓柚木街道。木陰が涼しげ。陸上競技場に上がっていきます。
 ↓上柚木のあたり。すっきりとした青空にコンクリートのビル。
 ↓都立大から南大沢駅へ。
 青空で涼しいと、まるで高原にいるみたいですね。

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今日は朝から忙しいので、1時間少しのランニングへ。最初尾根緑道に行くつもりでしたが、急に気が変わって長池公園へ。昔は長池公園内を走ることが多かったのですが、最近めっきり走らなくなったので久々に、ということで。

↓日の出から大分経っても長池公園からはまだ太陽が見えません。朝日が雲を下から照らしています。

 ↓長池から水車小屋まで、池沿いと見附橋の上を走れば片道1kmのランニングコースのできあがり。地形と木立のお陰で、夏でも朝のうちはほとんど陽の光にあたらずに走ることができます。芝生と橋の上は遮るものがないのでどうしようもありませんが。
 ↓築池(つくいけ)。山の奥の方から順に、長池、築池、姿池、です。写真だけ見ると深い山の中と言っても通じそうですね。
↓何往復目かに長池そばの空き地に来たら、なんとカメがのそのそ歩いていました! 朝の散歩? 夜は山で眠るの? 謎です。こんなところで初めて見ました。10分後に戻って来たらもういなくなっていました。長池に行ったのかな?
 ↓こちらは姿池でカブトムシ。死んでいるかと思ってつついたら元気でした。これまたなぜこんなところに?
今朝は久々に長池公園を走りましたが、やっぱり気持ちよいコースでした。10kmくらいまでなら、近場ではここが一番いいかも知れません。信号もありませんしね。

投稿者 minmsee