夜の多摩ニュータウン通りと尾根幹

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今日は夜10時も過ぎてから南大沢駅前発着という変則的なランニングになりました。せっかくだから夜の尾根幹でも撮ろうかと出発。
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↓南大沢駅前出発。
 ↓多摩ニュータウン通り。車は少ない。この後多摩境通りから尾根幹へ。
 ↓尾根幹。周りに建物もないので夜の闇に一直線、という感じで、上の多摩ニュータウン通りに比べたらその差は歴然。道路の照明はしっかりしているので、歩道も思ったより明るかったです。ランナー(男性)もたまに通りかかります。でも夜は他人にはお勧めしませんね。
この後再び南大沢駅前に戻って今日のランニング終了。7kmほどでしたがペースが速かったので少々疲れました。まあぐっすり眠れるというものです。
↓おまけ。中央にオリオン座がありますが、分かるでしょうか?ちょっと分かりにくいですね。GRDで露出8秒です。
では明日(もう今日か)があるのでおやすみなさい。

連光寺の長い坂

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先日こちらの記事を読んで、もしかして徒歩なら抜けられるかも?と思って行ってみました。
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↓長池公園出発。6:30でこれくらいの明るさです。冬至の頃より大分明るくなりました。
↓唐木田駅。シンメトリーで結構きれいです。小田急は日頃使わないので「片瀬江ノ島」と書いてあるのが不思議な感じでした。
↓その唐木田駅すぐ近くのパン屋さん。朝早くからやっていてお客さんが入っていました。早朝の青っぽい街並にオレンジ色の光がこぼれていると、つい入りたくなりますが、今日は走り出したばかりなのでパス。
↓多摩センター近くの乞田側沿い。桜並木の枝振りが見事。これまで思いつきませんでしたが、桜の季節に走ると気持ちよさそうです。早朝なら人も少ないでしょうし。
↓高さ2.1mの橋の下を抜ける。ジャンプすれば頭がぶつかるかもしれませんが、普通の人が普通にあるくなら大丈夫。バスケットの選手が跳ねると危ないかも。
↓カワウの群れが水浴びか羽づくろいしています。浅川沿いや大田川沿いでもカワウは見かけますがたいてい一,二羽なので、私にとっては珍しいシーンでした。
↓桜ヶ丘記念病院を過ぎ、この突き当たりが舗装路の終わり。さあその先に行けるか?
↓河原に降りると笹薮を刈り取った踏み跡があり少しは進めましたが、やっぱり無理かな。笹薮を刈った跡が地面から10cmほど多数突き出していて、落とし穴のワナのミニチュア版です。転んで手をつくと危なそう。踏み跡も細いので残念ながら引き返しました。ソールの厚いトレッキングシューズでゆっくり踏み分けるなら行けるかも。写真は引き返す時のものなので、桜ヶ丘記念病院が写っています。
↓まあそういうこともあるだろうと、バックアップのルートも一応覚えてきたので切り替え。連光寺の緩く長い坂を上ります。ずっと前に一度、逆方向から走ったことがありますが、その時は嫌になりました。ロードバイクの人も登って行きます。他にも高速で登って行くチームもありました。ここら辺も尾根幹のようにロードバイクが多そうですね。
↓立派なゴルフボール除け。歩道部分の屋根にアクリル板でも貼れば雨でも濡れないで歩けそうですが、この坂を歩いて越える人はそんなにいないかもしれません。上り下りで3.5kmくらいですからね。
その後「南多摩水再生センター東」のあたりから多摩川に抜けられるか試そうと思っていましたが、朝でゲートが閉まっていてダメでした。今日はなかなか怪しい道に行けない日です。やむなく南多摩駅前の交差点から向陽台経由で尾根幹に抜けて、帰ってきました。
↓くじら橋横の稲城中央公園前。石があるなーと思って良く見たらクジラの親子。しっぽが地面からでているなど芸が細かい。可愛いし遊び心があって良いですね。でもクジラ橋といい、なぜここにクジラがモチーフのものがあるのかな...?
帰宅後今日は少しハムストリングが疲れたなーと思ったら、GPSのログの距離が26kmでした。20kmくらいかなと思って出発したので、距離が全然違ってました。まあ半年間まとまった距離を走っていなかったツケもあるのでしょうけれど。

南大沢ランニングコース:小山田〜小野路〜真光寺、横断LSD。布田道でした

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2013/6/14 追記南大沢・多摩ニュータウン周辺のトレイルランニングコースを集めてみました。
今日は昨日より更に行ったことがない道を走ることにしました。ちょうどLSDですし。Google Mapsを拡大してみると、小山田から東方向に里山を抜けて横断して行けそうな感じです。何カ所か曲がるときに注意するポイントを頭に入れて出発です。
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小山田付近を行ったり来たり

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今日は午前中1時間限定で走ることに。10kmくらいだから、少し遠回りで尾根緑道に行こうとスタートしましたが、走っているうちに気が変わり、多摩よこやまの道西端付近から、小山田方面の里山のなかに進みました。自分でも中間部分はどこを走ったか良く分からないのでコースはGPSログで。途中間違って引き返したりもしています。
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↓多摩よこやまの道、西端入口からすこし入ったところに「泉の広場」の標識があるので右に下りて行きます。
↓途中こんな坂道を通ったりしながら...
↓2,3カ所分岐があり分かりにくいです。「泉の広場」の標識通りに進むと鶴見川源流の泉に出ますが、今日はもう少し先まで里山の道を進みます。で山の上の畑に出ました。
↓そこから車道に出る道を下ります。懐かしい風景ですね。
ここから小山田緑地の運動公園に行こうかと思いましたが、またまた途中で気が変わり、行ったことのない方に進んだら、上小山田町、常盤町の方に出てしまいました(初めて行きました)。ここから戻ると近すぎるので、来た道を引き返し、また良く分からない方に進みます。結局山の端に出ました。

↓そこからぐりーんうぉーくにショートカットできる裏道があるのでそちらに向かいます。この門をさらに進んだところから右に入って行きます。
↓こんな感じ。軽自動車がぎりぎり1台通れるくらいの道幅。最近乾燥しているので走りやすいですが、普通はじめじめとぬかるんでいる感じです。
↓途中に畑もあります。
↓あらら...
↓KDDIのネットワークセンターが見えてきました。
ここに出ると、正面数百m先にぐりーんうぉーくの交差点が見えます。

近場だと迷うのもまた楽し、です。ほんの数kmのところにもまだまだ行っていないところがたくさんあるなーと思った1時間でした。ランニングの方は、アップダウンがあって思ったよりも疲れました。

夜の尾根幹の写真 - 帰宅ウォーク

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飲み会で食べ過ぎたのでランは断念。帰宅ウォークで少しでも取り戻すことに。多摩センターから4.5km、45分です。
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ついでに夜の尾根幹の写真を。夜のランニングコースとして見た場合、街灯もありそこそこ明るいですが、なにぶん人がほとんど通らないので、誰にでもお勧めできるとは言いにくいです(ランナー数人とはすれ違いますが)。特に長池公園沿いのあたりは暗めで寂しい感じ。日中はまったく問題ないのですが。これだと多摩ニュータウン通りの方がましかな?南大沢警察署〜京王堀之内はほぼフラットですし。
とりあえず少し歩いたので、若干カロリーを消費したつもりになりました。

京王堀之内〜道の駅八王子滝山〜南大沢(道に迷った話)

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今日は昨日と打って変わって快晴のいい天気。強風は相変わらずですが、こういう天気なら走りたくなるというものです。用事があるので京王堀之内からスタート。ここからLSD 2時間だとどういうコースにするか、またまたGoogle Mapsをいじりながら考えます。片道10kmくらいでたまたま目に止まった、八王子滝山の道の駅にしました。
曲がるポイントを何とか頭に入れて出発。道に迷いそうなので、帰宅後に間違いを楽しむために(?)GPSを持ちましたが、案の定迷いました。地図のピンクの部分がコースアウト部分です。

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↓スタート前。快晴で真っ白な富士山山頂がよく見えます。
↓この後、京王堀之内から北に向かって出発。浅川を渡り豊田を抜けて、1時間ほどで中央道にぶつかります。確か中央道に沿って進み、途中で右に曲がるんだったな、と覚えていましたが、曲がるべきところを直進。フェンスで通行止めになっているところに行き当たりました。
↓まあこんなものだろうと、写真右側の落ち葉に覆われた斜面を進みます。が、どんどん怪しい状態に。
道らしきスペースはいつの間にか草地と畑に変わり、最後は畑の脇を抜けさせてもらって、やっと舗装された細い道に出ました。その頃には完全に現在地を見失っていたので、やむなく大きな道路のありそうな方へと適当に進み、地元の神社の境内を抜けたりしながら、やっと八王子バイパスに出ました。出たところにちょうど「道の駅500m」の標識がありほっとしました。
↓道の駅八王子滝山。きれいな建物です。まだ新しいのでしょうね。
↓建物内部。野菜が多いですね。マーケットのような雰囲気が良いです。フードコートもありましたが、しっかり食べるわけにもいかず。
↓でもお腹が減ってきたので「ふれんず」の手作りマドレーヌを買って半分ばかり食べました。美味しかったですよ。¥120は安いですね。
↓15分ほど一休みしたあと帰路スタート。ひよどり山トンネルのおかげでJR八王子駅まで真南に一直線です。写真はJR八王子駅南口のサザンスカイタワー。いつの間にかきれいに整備されていました。数年前までは大きな八百屋さんがあったりして、それはそれでいい雰囲気だったのですが。
↓京王線北野駅近く、北野天満社の境内でも梅が咲き始めていました。
その後、野猿峠のだらだら長い登り坂を越えて南大沢に無事帰還。強風と結構なアップダウンのコースで、思ったより疲れてしまいました。地図上では23kmですが、もっとあったような感じです。でも道に迷ったのと初めての道の駅で面白いLSDでした。

南大沢ランニングコース:尾根幹+多摩よこやまの道

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2013/6/14 追記南大沢・多摩ニュータウン周辺のトレイルランニングコースを集めてみました。
今日は午前中ランニング。しばらく行っていないので多摩よこやまの道へ。ちょっと時間の都合があったので、前半は尾根幹、後半鎌倉街道を越えてから多摩よこやまの道に入りました。とりあえずの目的地は途中の展望台です。
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国士舘大学の裏あたりから雑木林のなかの道になり、さらに進むと路面も土に変わります。夏は木の葉も茂るでしょうから涼しそう。

今日の長池公園

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ランニングの前に長池公園を一巡り。冬と早春が一緒になったよう。
姿池の氷は先週よりも張っていました。今朝の気温はそれほど低くなかったと思うのですが、今週寒い日が続いたからでしょうか。
築池でかるがもが眠っていました。眠っている時は単に水面に浮かんでいるのかと思いましたが、実は水中の木の枝に止まっています。なるほど、これなら寝ている間に流されることもありません。
水車小屋の先に白梅が咲いていました。まだ咲き始めたばかりですが、少し春らしい光景。晴れていればもっと良かったのですが。
以上ウォーミングアップ中の写真でした。

Galaxy Tab + b-mobile SIM U300を試してみて

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※2/5 Galaxy Tab + b-mobile SIM U300 でradiko.jpは聴けるかな? を追加。

昨年末にかなり思い切ってGalaxy Tabを購入。でもスマートフォンはパケット代が高額なので、b-mobileで日常の利用に支障がないか試してみました。(b-mobileというのは、300kbps上限の代わりに回線費用が安いというSIMです)。試しに何回か通信速度を計測してみた結果が以下の写真。
自宅WiFiで10Mbps、docomoでは3Mbpsくらいでしょうか。で、b-mobileだと速くても300kbpsというカタログ通りの値。スピードは別次元です。一方、通信費のうちパケット代部分は、docomoで5,985円(パケ放題)、b-mobileで2,980円(1ヶ月の場合)、差額約3,000円です。これは大きい!

自宅にWiFiがあれば大容量のダウンロードなどはそこで済ませられるので、出先ではメール、ツイッター、ニュースのチェックなどが主、あとはダウンロード済みの電子書籍を読んだり時々写真を送るくらい、という使い方であれば、b-mobileでも使えるかなと思います。最初は遅いなーという感覚がありますが、ある程度は慣れてきますね。(せっかくのスマートフォンがもったいないという話もありますが)。逆にWiFiがなければdocomoでしょうね。

ちなみにGalaxy Tabはそのサイズからランニングには持って行けません。そこだけが残念な点です。

北風のなか新小倉橋往復

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今日は寒そうだったので昼過ぎから走ることにしました。まだ行ったことがないポイントは...とGoogle Mapsとにらめっこ。ふと見たWebで新小倉橋の高さが高いとあったのでそこに決定です。陽射しは強いのですが北風も強い。夕方にしなくて正解でした。
たまたまGPSを持って走ったので、ルートはGPSログデータで。拡大すると電波の受信状況でデータが飛んでいるのが分かりますが、下の縮尺だと関係ありませんね。たぶん片道12kmくらい。
より大きな地図で 小倉橋往復 を表示

境川を越えたあたりの畑にソフトボールほどの大きな柑橘類が。なんだろう? 美味しいのでしょうか?

1時間ほどで新小倉橋到着。なるほど、相模川の水面から橋の上まで大分高さがありますね。位置的には津久井湖の近くなのですが、川に阻まれて道のりは遠いです。写真が本当の小倉橋。相模川の下流方向を見ています。

新小倉橋から真下を見るとこんな感じ!!! 高所恐怖症の人は辛い?
私も橋の上を走っている間、歩道を踏み抜いてしまうんじゃないかという気分になってしまいました。片側二車線の立派な橋なので、あり得ないのですけどね。

帰りは北風が強く、おまけに道を間違えたので遠回り。ちょっと疲れました。でも境川沿いに咲いていた紅梅が一瞬疲れを忘れさせてくれました。

これからが最低気温の時期ですが、自然のリズムはもうすぐ春なのですね。

皇居ランのニュース

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昨日NHKで、皇居周囲のランナーが急増し近隣の方や観光客の方とマナーを巡ってトラブルが発生、区が対策に乗り出すとのニュースが流れていました。話には聞いていましたがランニング大会並の混雑にも見えますね。トレイルランなどでは、登山者やハイカーに比べて新しいスタイルという認識から、そちら優先の意識がある程度ありそうですが、一般道だとどうしてもそういう意識が出にくいのでしょう。マナー向上でお互い快適に過ごせればと思います。
と言っている私も、人の振り見て我が振り直せ、ですから気をつけるようにしなくては。それと同時にこの辺はランニング環境としては恵まれているなーと改めて感じました。

高幡不動尊まで40分ラン

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今日は日差しが暖かだったのでつい昼寝。お正月の食べ過ぎもあり夕方から軽く高幡不動尊まで行ってみました。尾根緑道経由で多摩美の先の16号線まで行くのとあまり変わらないことを発見。中央大とか多摩動物公園とか山の合間を走るので、何となく遠いような気がしていましたが、意外に近いのですね。多摩川より近いかも。
より大きな地図で 南大沢から高幡不動尊まで を表示
途中USEDのインテリアショップを発見。kokoelma+というらしい。意外と良いものがそろっている感じでした。今度ゆっくり来てみよう。
中央大の登り坂以外は意外に近かった高幡不動尊。月も出ていて綺麗でした。よく見ると大きな賽銭箱の周囲に傾斜を付けた板が取り付けられて賽銭が落ちないようになっています。ちょっと興醒めかな〜。
帰りは急に冷えてきて昼寝を後悔。指先から身体まですっかり冷えきってしまいました。でもその分、家に着いた後の風呂は天国。すっかり温泉に来ている気分でした。

初詣ラン to 大国魂神社

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今年最初のランニング、府中の大国魂神社に決定。本当の初詣は家族と早朝に済ませたので、距離で選びました。Googleのリアルタイム検索をみると大分混雑している様子。年初からにぎわいも感じたかったし、ちょうど良いです。午後から出発です。

関戸橋付近。とてもいい天気のランニング日和。各地大雪/大荒れとは信じられない東京地方の元日です。


15時前の大国魂神社。参拝客が何百mも大行列になっていました。


元日から往復24kmくらいで、ちょっとがんばりすぎました。帰りに高幡不動尊にもよって来ようかと思いましたが、止めておいて正解。久々に20km以上走ったので疲れてしまいました。