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第二回富士忍野高原トレイルレース・詳細版
無謀な作戦で玉砕した第二回富士忍野高原トレイルレース。太腿の筋肉痛は火曜日くらいまでとれませんでした。さすがに脚を酷使し過ぎたようです。昨日からやっと疲れも取れたので詳細をご報告です。
コースは富士山や山中湖が望める美しい風景の中を走ります。
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↓去年より朝ゆったり到着して中学校の校庭で受付。南大沢から中央道経由で1時間半はかからなかったので、実は意外に近いです。
第二回富士忍野高原トレイルレース・速報版
昨年ロング(30km)を走って、あまりに素晴らしいコースだったので、今年も申し込みました。第二回富士忍野高原トレイルレース。天候が心配でしたが、数日前から晴れていてコンディションも○。今年はちょっと無謀な作戦を試してみましたが、やはり無謀でした。完走はしましたが異様に疲れる結果に。タイムも大幅ダウン。その作戦とは?
来年は逆に、前半の上りの行列が気にならないくらいゆっくり上がって、最後までペースを維持してみよう。本当はこれを今年やれば良かったかな?
まあ来年のことは来年考えましょう。とりあえず疲れたので寝ます。おやすみなさい。
今回の教訓: 無理なペースはやはり無理。脚が吊っては戦はできぬ。
エイドで嬉しかったもの/こと: オレンジ、塩、水、サポーターの方の笑顔と励まし。
次回したいこと: 今年と逆のペース配分。忍野観光。
P.S.今年は去年よりも霞みがかかって富士山はうっすらと見える状態でした。これがすっきり空気が澄んだらきれいだろうな〜。
※6/9 詳細版レポートを追加しました。
トレイルランニングコース：南高尾山稜と高尾山を一巡り
昨夜ふと「最近山走ってないなあ」と頭に浮かんだので、今日は久々のトレイルランニングです。いきなり景信山とかだと厳しいので、少し手近な南高尾山稜にしました。この冬はずっと乾燥しているからぬかるみもないでしょうしね。
より大きな地図で 草戸峠〜大垂水峠〜高尾山山頂〜草戸峠 を表示
↓大地沢青少年センターのキャンプ場から5,6分の草戸峠。ここまで結構な登り。いきなり心拍が上がります。きちんとアップした方が良かった。
南大沢ランニングコース：小山田〜小野路〜真光寺、横断LSD。布田道でした
2013/6/14 追記: 南大沢・多摩ニュータウン周辺のトレイルランニングコースを集めてみました。今日は昨日より更に行ったことがない道を走ることにしました。ちょうどLSDですし。Google Mapsを拡大してみると、小山田から東方向に里山を抜けて横断して行けそうな感じです。何カ所か曲がるときに注意するポイントを頭に入れて出発です。
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小山田付近を行ったり来たり
今日は午前中1時間限定で走ることに。10kmくらいだから、少し遠回りで尾根緑道に行こうとスタートしましたが、走っているうちに気が変わり、多摩よこやまの道西端付近から、小山田方面の里山のなかに進みました。自分でも中間部分はどこを走ったか良く分からないのでコースはGPSログで。途中間違って引き返したりもしています。
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↓多摩よこやまの道、西端入口からすこし入ったところに「泉の広場」の標識があるので右に下りて行きます。
↓そこからぐりーんうぉーくにショートカットできる裏道があるのでそちらに向かいます。この門をさらに進んだところから右に入って行きます。
近場だと迷うのもまた楽し、です。ほんの数kmのところにもまだまだ行っていないところがたくさんあるなーと思った1時間でした。ランニングの方は、アップダウンがあって思ったよりも疲れました。
第1回富士忍野高原トレイル
先週の日曜日、富士忍野高原トレイルレースに参加してきました。ホームページの「どこからでも富士山が見られるコース」に惹かれました。距離も32kmと十分。で、結論から言うと、キツかった!でも楽しかった!でした。
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↓スタートして数分後。すでに緩やかな上りが始まります。
第6回鎌倉アルプス・トレイルラン大会
久々のトレイルランニング大会に行ってきました。青梅と同日でしたが、青梅は去年走ったのと、この辺では長めのトレイルラン大会だったので、こちらを選択。
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初めてのコース、事前に地図の配布もなく、現地で道に迷わないか不安を抱えながら行ってきましたが、結果は問題なし。案内の矢印がたくさんあるし、係の人も要所にいてくださって、迷うことはありませんでした。先に大会の感想を言ってしまうと、大変良い大会だったと思います。事前の印刷物その他には手作り感覚があふれていますが、運営そのものはしっかりしていました。コースも走りやすく、完走率は高いだろうと思います。以下写真にて。ただし走る上での要所を撮ったものではないので、コースなどの参考にはならないでしょう。
スタート前のラジオ体操。旧港南台高校の向かいの空き地です。ラジカセが壊れたらしく、係の方が口で歌ってくれました。第二があやふやで同じ体操をループしたりするのもご愛嬌。緊張がほぐれました。
町田あいす工房ラッテ
三度目の正直で、町田あいす工房ラッテに行ってみることにします。目的地はラッテですが、目的はラッテよりも七国峠付近のトレイルを走ってみたい、です。右折ポイントさえ見逃さなければ行けるはず！
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↓秋の尾根緑道。枯れ葉が踏みしだかれて、パラパラになっています。
↓ずーっと先。鎌倉古道のあたりで、先週右折を見逃したところを発見！確かに右に行く道がありました。キノコ栽培の手前です。うーん、確かに見逃しやすいかな。特に走っているルートに注意が行っている場合、たまたまストップウォッチを覗いている場合、など。
↓次第に下りになる道を進むと...、やった！舗装路に出た！意外と短距離でした。正面の道をT字路に突き当たるまで進みます。そこから左に数百m走ると...
↓七国峠方面への道の入口(たぶん)が見えてきます。
↓途中樹々の切れ間からの風景。すぐそこまで八王子みなみ野が迫っています。
↓七国峠(ななくにとうげ)。ずっと「しちこくとうげ」と読んでいました。トトロの影響ですね。ここは特徴的な地形です。右前方は急な下りなので、写真の右後ろ方向への道を走り、そこからさらに左後ろに戻るルートを通ります。この写真の背後にある青い標識には、そっちは行き止まりと書かれていますが、行き止まりになる前に左に折れる細い道があります。
↓要所にラッテ行きの看板があるので安心感があります。相原自然緑道の会の皆様、ありがとうございます。でもさすがに初めてのときは地図は要りますよ。
↓7:20 町田アイス工房ラッテに到着！今日最初のお客に違いない。いや、店が開いていないのでお客ではありませんね。
↓帰りはちょっとだけ近道と思われる薮の中を通ってみたら、ウェアに草の実がたくさんくっつきました。非常に細かいベルクロテープでくっついているという感じ。はがすときに指にもかすかにくっつくので、とても取りにくかったです。ネットでちょっと調べたら、ヌスビトハギのようですね。
↓先ほど通った七国峠を、写真でいうと左に折れてみると、整備された散策路に出ます。相原中央公園の敷地内のようです。走りやすいです。
そのまま道なりに走って、相原ブルーベリー農園、相原団地、相原駅経由で町田街道を戻ります。相原駅に出るときにちょっと迷うかな。
↓町田街道沿いにある「のりたけ小鳥店」。昭和を感じさせる店構え、看板デザインですが、お店のかごの中では小鳥が鳴いていて、ちゃんと営業中です。こういうお店を見るとなんだかこちらも嬉しくなります。
ついにラッテまでの道を辿ることができました。もう時期的に寒くなってきたので、次は来年暑いときに、営業時間中に行ってみよう。だいぶ先ですけどね。
多摩よこやまの道西端〜鶴見川源流〜小山田緑地
今日は何となくコースが決まらず、行き当たりばったり。
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尾根幹と遠くの山並み。山は詳しくないですが、方角と、尾根が横から見えることから考えると、手前が仏果山のあたり、奥が丹沢山や蛭ヶ岳のあたり、かな? 地図を見るとそんな感じですが違うかも。山の名前はさておき、結構好きな景色です。
多摩・三浦丘陵広域連携トレイル
南大沢ランニングコース：尾根幹沿い・多摩よこやまの道ランニング
尾根幹沿いに「多摩よこやまの道」があるのは知っていましたが、これまでは先入観から、走ったことはありませんでした。コース西端(長池公園近く)から大妻の裏まで、小山田緑地に行くときに通った時には、さほど面白いコースでもなかったので。でも一昨日、一度は東端まで行ってみるかと走ってみたのですが、えっ? 尾根幹沿いがこうなってるの? と驚きのルート。近場にこんなコースがあるのはラッキーとしか言いようがありません。緩やかな起伏が続き、軽いトレイルランニングができます。特に東半分。
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