のんびりポタ・ランニング

早起きしたら待望の曇り空！ランニングにはもってこいです。せっかくの曇り空なので、日光を遮るもののない浅川沿いでLSDといってみましょう。

投稿者 minmsee

最近ランニングで、距離よりもアップダウンが気になってきました。年末の本で「トレッキングのトレーニングには30分/5kmで上昇下降それぞれ100mが必要」という文を読んだから。今日はアップダウン多めを想定して、平山通りのトンネルをくぐって浅川まで行ってみます。

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多摩ニュータウン通りでも走ろうかと出かけましたが、途中で雲が低く垂れて込めているのに気づき、急遽浅川の方に行ってみました。

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先週の夕方、確か浅川を八王子市街の方に行くとグラベル(砂利道)があったよなーと思い、行ってみることにしました。まずは平山通りの上り坂。やや歩幅を狭くして、着実に登ります。それでも心拍は上がります。結構きついんですよね。向こうの下り坂を駆け下りるのもきついですが。

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今日はフラットなところを走りたかったので、浅川沿いに行くことにしました。フラットと言いながら、浅川までの間に平山の急坂があるけど気にせずに。

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今日は曇りのようだから、久しぶりに浅川沿いでも走ってみようと出発しました。

↓YUGI FARMのヤギ。朝早くから草を食べていました。

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今朝は久々にトレッキングと思っていましたが、つい寝坊。まっいいか、ランニングにいってきます。

↓堀之内から豊田に向かう道沿い、ヤギがいました。子供が喜びそうです。

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久しぶりに多摩川にでも行ってみようかと出発。が、堀之内の交差点で気が変わり浅川に行くことにしました。そっちの方が近いので川沿いを長く走れそうなので。

↓綺麗な内壁のトンネル。上に乗っかっているものが少ないからこんな形にできるんでしょうね。

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今日も近場をぶらぶら走ろうかと出発です。長池公園から堀之内の方に下り、多摩動物公園裏にしようかなとそちらを目指します。

↓Food Oneのところから旧道へ。ひなびた風景が広がります。この後多摩テック沿いの坂を上って下りて、多摩動物公園裏へのトレイルに入りました。

投稿者 minmsee

今日は久々に遠出できそうです。どうせゆっくり走ることになるので、なるべく通ったことがないところと思いGoogle Mapsをチェック。堀之内から平山経由で浅川を渡って八王子市街に行くあたりは通ったことがないので、とりあえず大和田橋を目的地に出発しました。

↓堀之内から平山に抜ける峠に不思議な看板。凍結の「結」に蝶番がついていて、表示を変えられるようになっています。誰がいつ変えるのかな。電光掲示板でないところがエコですね〜。

 ↓坂を下り平山橋を通って対岸へ。ここらで狭い道に迷い込んでしまいました。どんどん狭くなるので行き止まりにならなければいいのですが。正面の白い建物は七生病院。
 ↓幸い行き止まりにはならず、無事大きな道に出ました。よかった。ここはJR東日本豊田車両センター。あまり見かけない車両も停まっています。
 ↓道なりに走っていくと浅川左岸に出ました。写真は八王子市の高い建築物×３つ。左から、北の清掃工場(あったかホールの隣)、サザンスカイタワー八王子、NTT新明神ビルのアンテナ。まあそれはどうでもいいとして、川岸で風が抜けるせいか寒い！手が凍傷になるかと思ったくらい。
 ↓ここらへんは河川敷が枯れ草が覆われて寒々しい感じ。
 ↓建物の間から真っ白な富士山が見えました。綺麗です。
 ↓今日の折り返し地点、大和田橋。ここまで約9kmを一時間くらい。特に苦しさもなく、心拍数が高めな以外はいつもと変わりません。まあゆっくりですからね。でもLSDのつもりなのに心拍数が高いというのは少々悲しいものです。
 ↓明神町の五叉路。そういえば八王子は単純でない交差点が多いような気がします。五叉路とか妙な角度で交差する十字路とか。
 ↓帰りは通り慣れた野猿峠経由で。登りの勾配は7%だそうです。そういえば100%というのは45度? 90度?。180度ということはないと思いますが。
で、しばらくぶりにコースなど。

今日は久々に長めに走れてうれしい朝でした。心拍数が高いので心肺機能は落ちているのでしょうが、まったく初心者に戻ったわけではなさそうです。

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朝から気温が高め。久々に長めの距離を走ってみることにしました。といっても20km目標ですが。ここしばらく行っていない浅川0km地点を目指します。

↓今朝の富士山。浅川の平山橋より。Optio W60ではこの画質が限界です。頂上に雪がない方が火山の力強い感じがします。
 ↓ラジコン飛行機がクルクルと空を舞っていました。操縦する人は上手ですね〜。
 ↓浅川0km地点から浅川を渡ります。Google Mapsにも載っていませんが、水かさが多くなければ、このブロック伝いに行けます。今日はちょっと水量が多めでブロックの上にかぶるくらい。シューズが濡れてしまってちょっと走りにくくなりました。ちょっと失敗。
 ↓防水デジカメだとこんな写真もお気楽に。
 ↓川の中央付近は水音高く流れています。小さい子供だとちょっと危ないかも知れませんね。
 ↓対岸に渡ってから多摩川沿いに入るとすぐに府中四谷橋が見えてきます。写真はその手前で多摩川にかかる送電線。いつもカワウがたくさん止まっています。
 ↓大栗川沿いにて。黄色が鮮やかな夏の花。しまった、何の花か見てなかった...。
 ↓大栗川沿いは、夏の朝日陰が多いので走りやすいです。
久々の20kmでしたが無事走れました。膝が痛くならないか心配だったのですが、問題ありませんでした。これから再度距離を延ばすことにします。

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今朝は陵南公園まで行ってみることにしました。陵南公園まで行ったら、帰りは同じ道を帰ってくるもよし、南浅川沿いを走ってみるもよし、と考えて出発。家を出たら思ったより空気がひんやりしていてちょっと後悔。昨日が暑すぎたようです。太陽が高くなれば気温も上がるだろうと気を取り直して、南大沢駅前からスタートです。

↓絹の道。右へ行くと大塚山公園。左に進むと御殿峠でR16に出ます。今日は左に。ちなみに、昔は絹の道(右の道)は栄えていたようです。写真中央少し右の八王子市の説明パネルには以下のように記載されていました。

• 「安政六年(1859)の横浜開港から明治はじめの鉄道の開通まで、八王子近郷はもとより長野・山梨・群馬方面からの輸出用の生糸が、この街道(浜街道)を横浜へと運ばれた。八王子の市にほど近い鑓水には奇異と承認が多く輩出し、財力もあって地域的文化も盛んとなり、鑓水は江戸鑓水とも呼ばれた。(以下略)」。

うーん、知りませんでした。

投稿者 minmsee