のんびりポタ・ランニング

春の陽気につられて久しぶりにランニングに出かけました。いや〜、今回のブランクは色々あって長かったです。

今日は午後からLSD。できるだけフラットなところがいいので大栗川かな、でもこの前も行ったしな〜、うーん...、そうだ、フラットというなら大塚公園がいい！ということで行ってきました。

連休最終日、明日に向けて体調を整えるため、そして何よりも連休中の食べ過ぎで増加方向の体重対策のため、近場のLSDに出発！尾根緑道を町田方向に行くつもりでしたが、尾根緑道に向かっているうちに、そういえば多摩美のところの道路が開通していたな〜と思い出し、そちらに行くことにしました。

今日はLSD。最近行っていないところと言えば...、奈良ばいの方でしょう。となるとさらに行っていない西東京変電所を見に行くのも良さそうです。

※長い地名ばかりなので、タイトルがこれまでで一番長くなってしまいました。

昨日朝のランニングで予想外に疲れたので、今日はおとなしくLSDしたい気分。朝は小雨だったので、夕方路面が乾いた頃にランニングに出発です。さてと、行ったことのない所は〜? おっ、イオンモール多摩平の森なんか手頃な感じです。1時間はかからないでしょうから、そのまま道なりに進んで1時間のところで折り返してくればいいでしょう。

↓大栗川沿いの桜。こちらも乞田川沿いに劣らず綺麗です。広々感はこちらが上ですね。

何だか眠いので今朝は真面目にLSDにしました。「真面目」の意味は、ついペースが上がり過ぎないよう、RC3 GPSの心拍数を見ながら適切なペースに維持しながら走る、ということです。私の場合は130bpmくらいでしょうか。そうすれば疲れませんしね。LSDなのでコースは決めずに行き当たりばったりです。楽なペースで時間さえ稼げればいいので〜。

最近何かと山が多いので、今日は川の方に行ってみました。軽くLSDです。太田川沿いを多摩川まで走って、帰りは多摩ニュータウン通りといういつものコースなので、途中は省略していきなり多摩川、場所は関戸橋。水鳥がどんどん集まってきていました。ちょうど朝御飯の時間なのかもしれません。水鳥が川面をかすめるように次々と通り過ぎて着水する様子は、なかなか見物でした。

今日は久しぶりに遠出のランニングにしようと、いろいろ目的地を考えます。何となく開けたところにしたかったので、思い切って先週自転車で行った陵南公園に行くことにしました。遠出なので当然LSDです。

↓首都大を抜けていくので、長池公園からそちらに向かいます。まだ街灯がついていますね。

昨日は時間に追われて思わぬハードなランニングとなったので、今日はゆったりLSDです。いつもはLSDと言いつつ結局ペースが上がってしまうので、今日はペースに気をつけて。

↓尾根幹の夏の早朝、歩道は日陰となるところが多くて意外と快適です。日中はこうはいかないと思いますが。

いやー今日は暑かったですね。日中は日射しも空気も暑くて夏そのもの。湿度が低いのが救いでした。さて、昨日の朝がハードなランニングだったので、今日は疲れが残っています。できるだけ時間を空けて、夕方軽いLSDにしました。

↓夕方になってもまだ日射しがじりじり照りつけます。できるだけ日陰を走りたいので、水車小屋から尾根幹、尾根緑道とつなぐことにしました。