多摩市ノルディックウォーキングの紹介ページ

そういえば昨年から多摩市のホームページに、ノルディックウォーキングとおすすめコースが紹介されるようになりました。


ノルディックウォーキングとは、スキーや登山のようなポールを使ってウォーキングするフィットネス・スポーツ（多摩市のページで初めて知りました）。私はランニングから入ったので、ポールを使うトレッキングはどうも自分の鍛え方が足りないような気がして避けていたのですが、何と全身の筋肉の90%を使うので、ウォーキングよりも消費カロリーが高く、有酸素運動としても効率がいいとのこと。直感的には逆なのでびっくり！でも言われるとそうかもしれません。

私はまだノルディックウォーキングよりもランニングで行きますが、将来はこれもありですね。長くスポーツが楽しめるのは嬉しいことです。