のんびりポタ・ランニング

今日は暖かでしたね。今年の冬は寒かったので、平日夜はあまり走る気になれず、距離が延びませんでした。久しぶりの平日ランです。長池公園周辺に梅はあるかなと、それとなく周りを見ながらのランニングにしました。

↓道路沿いで相次いで二カ所、いずれも公園ではなく道路沿いのお宅の梅。夜目にも鮮やかです。

↓その後多摩境通りでは梅の木はなし。さてどうしようか？小山内裏公園ならあるかもと、そちらに向かいます。さっそく入口付近に白梅がありました。奥の方にもあるかどうかは分かりません。

その後しばらく近場を走り回りましたが、梅は見つけられませんでした。梅なんかどこにでもあると思っていましたが、桜よりも明らかに少ないですね。

今度は日中のランニングの時に気をつけて見てみます。

投稿者 minmsee

午後から多摩センターに用事があり、ランニングででかけました。多摩センターまでは4、5km。駅まで歩いて→電車に乗って→また歩く、のとあまり時間が変わりません。昨日長池公園の梅園がきれいだったので、ランニングがてら梅を眺める趣向。多摩市のホームページ「多摩市の梅」で、梅の木があるポイントをチェックして出発です。

 ↓多摩中央公園「梅の谷」。紅梅はまだつぼみ、白梅がやっと咲き始めていました。1分咲きというところでしょうか。一部の枝に花が咲いていますが、写真の後ろの木に花が見えないことから分かるように...

投稿者 minmsee

西海は昔からお気に入りのラーメン屋。久しぶりに多摩センター店(本店)に行きましたが、やっぱり他の支店よりこちらの方が味がよいように感じました。西海はこの辺の方は皆ご存知でしょうから、ラーメン自体の話はこれくらいで。

昔はもっとずっと素朴な店内で、田舎の大衆食堂みたいな感じでした。カウンターとその後ろに長方形のテーブルがあるだけ。あれはあれで風情があって良かったな。夏はすごく暑かったような気がします。当時の写真を探しましたが、店内での撮影に抵抗があったのか、どうも撮っていなかったようです。今のスマホ時代と感覚がちょっと違っていたかも知れません。

投稿者 minmsee

尾根幹線の南側、小山田や鶴見川源流のあたりは、以前の農村の風景を色濃く残すだけあって、山の中に複数のトレイルがあります。なかなか気持ちよい道なのですが、これらはGoogle Mapsにも載っていませんし、林の中なので航空写真でもルートが分かりません。私もこれまではGPSや地形を頼りにおおざっぱなルートを描いたりしていましたが、たまたま完全版と言ってよい詳細地図を見つけたのでご紹介します。

その名も「地図情報まちだ」。町田市が測量・公開している公式な地図情報ですので、地図情報としては最も高精度なものでしょう。ただしあくまで測量情報ですので、周りの風景写真や歩く際の注意などの紹介はありません。

「地図情報まちだ」の、この地域の地図情報へのリンクは以下の通りです。
http://machida.kukanjoho.jp/webgis/?z=16&ll=35.604618%2C139.397041&mp=15&bg=BG3
 ※新しいページで開きます。
 ※もちろん上のイメージ写真のようなぶれはありません。

投稿者 minmsee

先週多摩センターのパルテノン多摩に行った時、ふと横に目をやると、展示室に多摩ニュータウンの航空写真が展示されていました。「多摩ニュータウン再生プロジェクト企画展」とのこと。多摩ニュータウンの今後を真剣に考える会議のようで、非常に大切なことだと感じました。ただし何をするにしても、世代の循環が持続するような環境が整うこと、近隣一人一人のつながりが強くなること、が大事だろうと思います。

さて、航空写真は1974年(昭和49年)、1995年、2004年の3世代分が展示されていました。昔の長池公園・南大沢近辺はどんな様子だったのかじっくり見てみました。

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いやー2週連続の大雪のせいで、まったく走れませんでした。今日は久々のランニング。体力と熱量が有り余っている感じです。とはいえ2週間以上間が開いてしまったので、今日は大人しくゆっくり走ることにします。雪が一番少なそうなコースで、長池公園〜尾根幹〜多摩境通り〜多摩ニュータウン通り〜尾根幹〜長池公園、にします。たぶん12kmくらいでしょう。

↓尾根幹沿いの歩道。これだけ乾いていれば何の問題もありません。ごく一部、里山口から出た所だけ、数m雪に覆われていますが、通常のランニングシューズでOKです。さて、今日はこちらと反対の多摩境通りに向かいます。

投稿者 minmsee

大雪が降るとランニングできません。当然その分カロリー消費量は減ります。

• 750kcal (15kmくらいとして)

まあこれは当然なのでしょうがないとして、問題はついつい食べ物に手が延びること。ランニングすると意外に食欲がなくなるのですが、それもないし時間もできてしまうので不要なカロリーを摂ってしまいます。

• 500kcal (たぶん。食べ物でカロリー増やすのは簡単だな〜。)

合計1250kcal。7000kcalが脂肪1kgだそうですから、

• 1250/7000kg = 0.18kg = 180g

一回の悪天候あたり180g体重が増えることになります。土日つぶれると360g。これに筋肉が緩むなどの効果が加わって、お腹周りにてきめんなようです(おまけに今回は大雪が続いたし)。うーむ...腹筋でもしよう。

投稿者 minmsee