のんびりポタ・ランニング

2週間辛抱を重ね、ついに朝ランに戻ってきました！うれしいです。
あいにく少し雨がぱらつく天気でしたが、それほど気温が低くないので良かった。例によってルートをどうするか悩みましたが、なるべく平坦なコースを求めて、とりあえず小山田方面に出発。尾根幹を過ぎると意外と平坦なんですよね。この前気づきました。

でも、まず最初の交差点で気が変わりました。そういえば、時々買い物に行く生協まで走ったらどれくらいかかるんだろう? で、スタートから15分でした(多摩境通り→町田街道)。地図で距離を測ればすぐに分かるのですが、やはり自分で一度走ってみたいので。

そこからは、先日のパン屋エピソードを目指します。
約20分後エピソード到着。早朝6時なのに既にお客さんがいます。繁盛しています。活気があっていいですね。でも今日はランニングなのでパンは買いませんでした。

ここから小山田経由でも戻れますが、せっかく走れるので、少し遠回りして多摩丘陵病院の通りを経由、尾根幹をタラタラと走ってスタート地点でゴール！

右膝外側の痛みはなし！たぶん完治でしょう。よかった。でもハムストリングスの筋肉が落ちた気がする。その辺が少し疲れた感じがするので。これからまた少しずつ距離を伸ばします。思えばこの2週間は長かった。よく辛抱できたなと思います。普通のときも、怪我をしてからも、無理しないのが一番ですね。

投稿者 minmsee

待ちきれず、昨日今日とゆっくり6kmずつ走りました。
右膝外側は痛くないし、痛くなりそうな予感もない。
明日は雨らしいので一日休み。
あさってからまた本格的に走ろうか。
いずれにしても、よかったよかった。

投稿者 minmsee

そうそう、今朝のウォーキング中の道ばたの葉牡丹、葉の縁に朝露の粒がたくさんついていて、とてもきれいでした。また、葉の間に入り込んだ水が、水飴のようにコロンと丸くなっていたのも面白い。

投稿者 minmsee

ランニング封印期間の折り返し点。特に痛みはなく、普段通り走れそうな気もしますが、ここはじっと我慢。もう一週間待つことにします。が、やはり体は動かしておきたいので、朝ウォーキングに行くことにしました。ランニングではなく、ゆったりした気持ちで動きたいということで、久しぶりにひなびた小山田方面に行くことにしました。

鶴見川源流の泉付近。ちょうど道路の先に朝日が昇ってきて、真正面から光を浴びる形に。一帯に立ち上る朝霧とあいまって、とても気持ちのよい光景でした。

今朝の鶴見川源流。寒くなったからか、夏から秋にかけて藻で濁っていたのが澄んでいます。

道ばたの草にも朝露がたくさん付いていて、太陽の光にきらきらと光ってきれい。

目的地は図師のパン屋さんエピソード。
ランニングだとパンを買って走るのもいやなので立ち寄りませんが、今日はウォーキングなので何とか持って帰れます。休日のちょっと遅い朝食にぴったりかも。往復10kmなので普通なら車の距離ですが。
そうそう、朝+¥315でサラダとコーヒーを追加してカフェコーナーで食べられるサービスが始まったようです。車か自転車、ウォーキングで行くなら良さそうですね。ランニングだと汗をかきすぎているのでちょっと難しいですけど。


今日は写真を撮りながらだったので、ウォーキングでちょうど良かったと思います。ランニングだとあまり止まりたくないので、なかなか写真が撮れないんですよね。

投稿者 minmsee

2週間ランニングは封印することにしたので、食べ物の話でも。

投稿者 minmsee

横浜のグラフが簡単にできたので、ついでに湘南もやってみるかと夕方手を出したのが運の尽き。こっちは結構大変でした...。途中で投げ出すのも悔しかったので最後は人力力技! せっかくやったので載せておきます。

4時間手前のピークは、サブフォー目指してがんばった人が多かったということでしょうね。最後は制限時間でスパッと落ちていますので、最後の関門で収容された方が結構多かった? 横浜の方が制限時間は厳しいと思ったのですが、その分自信のある人しかエントリーしなかったのかも知れませんね。

(戦争中にドイツの数学者がパン屋さんがパンの目方をわざと減らしているのをグラフで見破った話、みたいになってしまいました。)

投稿者 minmsee

ふと思いつきで、横浜マラソンのタイムの分布をOpenOffice.orgで出してみました(あまり使っていないので棒グラフでないのはご容赦)。さすが制限時間が短いだけあって、分布のピークが1時間44分あたりになっています。皆さん速いですね〜。

投稿者 minmsee