のんびりポタ・ランニング

投稿者 minmsee

今週はあまり走れませんでした。ということで今朝は無理せず近場をぶらりとランニングです。どうせぶらりなので、以前調べた「南大沢周辺を遊歩道と歩道だけでランニング」にチャレンジしてみました。何キロ走れるでしょうか? 下の地図で長池公園から南西に下っているのはウォーミングアップとクールダウンです。その下あたり、MiniStop南大沢店の交差点を渡り、いよいよスタート！ここからは車道を横断しないで進むことにします。

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今日は雨。走れません。 そのうち行ってみようと思っていた、相模大野のベーグル専門店、ワッカベーグルに行ってきました。買って来たベーグルは、表面しっかり、中はもちもち、食べごたえのあるベーグルはさすが専門店です。家族全員、HOOPよりもしっかりベーグルしていて味しい！で一致しました。写真はプレーン。このむっちりと張りのある感じ、いいですよね。

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ランニングを始めた頃から良く走っているのが以下のコース。

長池公園 〜 MiniStop南大沢店 〜 小山長田トンネル〜多摩境通り 〜 小山内裏トンネル 〜 新道橋交差点(堀之内のトヨタ店とマツダ中古車店の交差点) 〜 堀之内駅入口交差点 〜 別所小入口交差点(トライアルのところ) 〜 長池公園。

字で書くと長いですが、地図なら分かりやすいです。これで10kmになります。(長池公園近くのごちゃごちゃした走りはクールダウンなので除く。)。昔Google Mapsで計って10kmだなと設定したのですが、RC3 GPSでの計測結果も10kmなので、おそらくほぼ正しいでしょう。


昨夜ある程度のペースを維持して走ってみましたが、49分28秒でした。確か数年前に結構気合いを入れて走って47分くらいだったと記憶しているので、気合いの違いを差し引けばまあまあこんなところでしょう。ランニングの距離はピーク時の月200km以上から100km台前半に落としていますが、意外に体はなまらないものです。


のはずはなくて、短距離では違いは見えませんが、フルマラソンのタイムは確実に落ちているはず。今年は久々に試してみますかね。

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昨日昭和記念公園のコスモス祭りに行ってきました。今年は夏の気温が低かったせいか、昨年よりも開花が早かったように思います。すでにピークの状況でした。

↓中央の広場は家族連れで賑わっています。

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2006年の尾根幹の南大沢の高架部分。南多摩斎場入口交差点かな? まだできていません。ということは下の道とは交差点で信号があったということ。ここですごく渋滞した記憶はありませんが、ぐりーんうぉーくができてなかったからですね、きっと。それから後ろの大きな生協の冷凍倉庫もなし。当時まだまだ開発中だったんですね。さすがに今ではもうこの辺にスペースはなくなりましたが。よくよく見ると街路樹などもだいぶ小さいような気がします。たまに昔の写真を見直すのは面白いものです。

投稿者 minmsee

Webか雑誌か忘れましたが、何かの拍子に知った文化鍋。ご飯専用(とまでは言いませんが)の鍋です。縁が立ち上がっているので吹きこぼれしにくいのが特徴。肉厚のアルミに機能性を感じます。デザインが「いかにも昭和の鍋」なので、ちょっともったいない。少しいじるだけですごくかっこいい鍋になりそうなのに。まあご飯用ですからこの風情が良いのかも知れませんが。

投稿者 minmsee