のんびりポタ・ランニング

朝から午前中いっぱい空模様がすぐれなかったので、珍しく午後からランニングに出ました。尾根幹を東方向に行ってみるか、くらいのゆるいスタート。曇り空で気合も今ひとつ入りませんから、ちょうどいい感じです。

朝起きて、さて走ろうと思ったら、そこそこの雨で走れません。がっかりです。
仕方ないので、昨日焼いた焼き芋でも食べましょうかね〜。

1. みよちゃんちの焼き芋鍋に温度計を入れ200℃に予熱。ガスの小さな火口で20分位。
2. 半分から1/3に切った紅はるか(小)を並べます。
3. 30分焼きます。
4. ひっくり返します。
5. 25分焼きます。普通の太さなら60分ですが細めなので短めに。これが成功の秘訣!
6. 火を止めて蓋を開けます。開けないとなかなか温度が下がらず焼きすぎになります。
7. いただきま〜す!

昨日の高取山は心拍数は上がったものの筋肉への負荷がそれほどでもなく、トレッキングというよりもハイキングくらいでした。物足りないので今朝は少しペースを上げてランニングです。久しぶりに尾根緑道へ。

↓6時過ぎの空。少しずつ日の出が早くなってきましたね。6時過ぎはもうほのかに明るいです。

今朝は朝ラン代わりに高取山(標高706m)に行ってきました。実は目的はもう一つあって、南大沢近辺の写真を撮ること！以前は望遠が不十分で建物がよく分からなかったので、初めて望遠ズームレンズを持って行きました。換算300mmなので前回の3倍大きく写るはず。これで建物がちゃんと分かるでしょうか?
(※以下の写真をクリックすると、Flickrのオリジナルサイズにジャンプします。)

↓左は橋本から右が南大沢。中央少し上のビルは帝京大学の新校舎ビル(建設中)、その右下の茶色いビルが南大沢駅前のフレスコですね。