少し遠くに行きたいけどいつもの道では気分が乗らない、ということで、高尾山まで電車で行ってランニングで帰って来ることにしました。普通の道だとつまらないので、できるだけトレイルコースを使うことにします。高尾山口から東高尾山稜のトレイルに入って、草戸峠から大地沢青少年センター、町田街道かな〜、くらいのプランで出発です。
↓高尾駅6:00到着。大月行きの電車があったりします。私の生活圏は高尾が西端なので、そこから先は旅行の領域。ちょっとワクワクします。今日は行きませんけどね。
JR高尾駅〜東高尾山稜(四辻〜草戸峠〜三沢峠)〜峯の薬師〜JR橋本駅〜長池公園
からだに良いランニング、悪いランニング
RC3 GPS入手から2ヶ月、トレーニングデータがWebに溜まってきました。最近一番見るのが「トレーニング負荷」のページ。疲れの度合いがグラフ表示されるので、その日走るかどうかの目安になるからです。疲れの度合いは3つのゾーンに別れています。
- 赤：トレーニングはお勧めできない。
- 黄：軽いトレーニングなら可。
- 緑：トレーニングOK。
4月の黒の線がポラールお勧めのトレーニング計画ですが、結局そのタイミングでのランニングはできませんでした。特に平日走れなかったため、週末にランニングが集中しました。元々週末は長めに走っていたのに加え、平日の分もとさらに長めになったため、週末の負荷が高くなって、赤いゾーンに入って行きます。当然疲れが残るわけで、ますます平日走らなくなる…。と悪循環になってしまいました。
5月はその反省を踏まえ、平日にも走るようにしたところ、次第にトレーニング負荷が緑から黄のゾーンに収まるようになってきました。同じ距離を走っても、4月よりも体も楽になりました。
趣味のランニングでは、週末集中ランニングは(たぶん)体に悪く、日々少しずつのランニングの方が体に良いようです。少なくとも、週末「だけ」がんばって長距離走るというパターンは避けた方がよさそう。まあ、昔から言われていることですが、まさにデータで目の当たりにすることになりました。週末のランニングのため、平日ちょっとずつ走ります。
焼き芋：愛娘はちょうどいいしっとり感
先日スーパーで「愛娘」という品種を見かけたので買ってきました。高系14号からの選抜ということなので、ほくほく系かなと思っていたのですが、なんとこれがかなりしっとりでシルクスイート並み。その上どこかちょっと上品な食感です。同時に食べ比べたわけではないのであくまで印象ですが、まさにパンフレットの言葉通り「ちょうどいい、しっとり感」。これまではホクホクとネットリの分類で焼き芋をとらえていましたが、しっとりという第三の分類もいるなあと思うくらいのインパクトでした。スーパーの焼き芋器で焼き芋になって売られていることも多いようなので、見かけたら試してみてはいかがでしょうか?
関連情報:
- 販促部隊 「愛ちゃん応援団」が行く (PDF)
- セブンイレブン、「大栄愛娘(たいえいまなむすめ)」のデニッシュパンとモンブラン新登場－期間限定 (※2014/4/8〜。千葉県内のセブンイレブン限定だそうです。残念!)
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