日曜朝から坂ダッシュ！

今日は時間がないことと、最近ランニングの強度が低いので、たまには強度を上げてみるかということで、坂ダッシュを取り混ぜてのジョグにしました。

ご存知の通り長池公園から南大沢周辺は坂には事欠きません。適当に走って上り坂になったらダッシュするだけで適度な間隔で坂ダッシュできてしまいます。まずは長池公園から出発。尾根幹線口の坂道。


そして反対の小山長池トンネルに向かう坂。


そうそう、尾根緑道に上がる坂も。


その後トンネルを抜けて直進。尾根幹線高架沿いの急な坂を下り、反転して途中まで一気に駆け上がります。ここはなかなかキツイです。


多摩境通りをゆるゆると「洋服の青山」と「スシロー」の交差点まで進み、そこから尾根緑道方向に曲がると、坂道を走れます。


尾根緑道に上がる道もそこそこ急ですが、ちょっと短すぎ。


尾根緑道に上がるとすぐに向こう側に降りる道があります。よし、ここも降りれば上りは坂ダッシュだね！


あれ？そこから道がずっと伸びていますね。いつも尾根緑道本体しか走らないので、こっちの脇道は走ったことがありません。坂があるかどうか分かりませんけど、行ってみましょう。


草地広場？尾根緑道にそんな広場あったっけ？？？謎ですが行ってみます。


長池公園の雑木林の中と同じようなトレイルがしばらく続くと...


ここに出ました！そうか、そういえば草地公園ってここの名前だったんですね。意表を突かれてちょっと嬉しかったです。


後は大きい道沿いに長池公園に向かうだけですが、その間にも坂道はいくつもあります。意外に住宅地の中もバカにできませんしね。


日差しが強くなってきました。影が濃いです。


今日も暑くなりそう！


長池公園の木陰に入るとホッとします。最後の坂ダッシュ。


見附橋口でゴール！いやーいい天気です。


膝は大丈夫そうです。まあ坂ダッシュができるくら回復していた、というのが本当のところだと思いますが、筋力の負荷の割には膝への衝撃が少ないのは確かでしょうね。