心拍数で見るトレーニングの成果

ランニングを始めた頃の記録があったのでふと見返してみたら面白い。当時、初心者でペースも何も分からないからとSUUNTOを買い、心拍数が出るのが面白くて記録に付けていた。1年半前、8kmを52分という記録があった(52分/8km = 6分30秒/km)。LSDは知っていたかも知れないがやってはいなかったから、これはかなり全力で走っていたペース。

このときの心拍数は159bpmくらい。
いま同じペースで走ると128bpmくらい。

タイムだけ見ると、最初から意外と走れたのかな?と思ってしまうが、実は辛さ(心拍数)が全然違っている。人間鍛えれば鍛えられるものだなあ、と数字で実感。